Die Zusammenarbeit von ATMUNG, KRAFT und BEWEGUNG führt zu einem besseren Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und entspannt sanft Körper, Geist und Seele. Die einzelnen Übungen beruhen auf den PILATES-PRINZIPIEN die einher gehen mit der ATMUNG, ANSPANNUNG DES BECKENBODENS und der KÖRPERMITTE (Powerhouse) und harmonisch fließender Bewegung: PRÄZISION, KONZENTRATION, ZENTRIERUNG und KONTROLLE lassen einen Bewegungsablauf entstehen.